睡眠時無呼吸症候群を治す：生活習慣の改善

手術をするという選択肢でなくても､CPAPで治療するといっても
月に5000円弱かかります｡
やはり月々診察も受けなくてはいけないし､経済的にも時間的にも
やはり大変です｡

いろいろ調べているうちに､この病気は生活習慣を変えるだけでも
かなり改善されることがわかってきました｡

日中の睡魔が普段の生活にそんなに影響されない場合などは､
期間を限定して生活習慣の改善にﾄﾗｲしてみてはいかがでしょうか｡
意外と簡単に改善されるかもしれません｡

今回は､そんな日頃気をつけることについて紹介します｡

◇減量をしましょう
まずは､減量をしましょう｡
減量することで首の周りの脂肪も減り､無呼吸が軽減されます｡
会社で減量ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに参加する､ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞで指導していただくのも
良いでしょう｡

日ごろから積極的に体を動かし､食生活に気を付けるように心がけましょう｡

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